睡覺鬼壓床的解決辦法是不必過分擔心、緊張、在意，要綜合分析情況後適當處理。通常情況下，偶爾出現這種睡眠鬼壓床，要看作是一種生理現象，每個人一生中差不多都會經歷1-2次，這種偶爾出現的睡眠鬼壓床的癥狀，就是一種生理性現象，不要過分緊張，以順其自然的心態對待就可以，不要再試圖分析它的原因等心理活動上過多花費精力。如果強烈關註，非要試圖想清楚它、解決它，反而有可能增加它再次發生的可能性。但是，如果一段時間內這種鬼壓床的體驗頻繁出現，就要引起註意。睡眠鬼壓床在專業上稱作睡眠癱瘓，如果在入睡和睡醒過程中反復出現這種情況，常見的情況是和情緒問題，主要是焦慮存在一定的關聯。還有一種可能，是作為某些慢性腦部疾病的一個早期癥狀表現出來的，比如部分帕金森癥患者在早期會出現這種現象。因此，如果這種睡眠鬼壓床的癥狀在一段時間內頻繁出現，如平均每周有三個晚上發生，就建議去醫院就診，可以選擇到精神科或者比較專業的睡眠醫學中心就診。
