1、山藥粥
白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。制作方法：山藥去皮後切成小塊。倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。山藥煮粥，對於補腎氣來說有好處，還能有健脾胃的作用，對於滋補有一定的好處，還能有很好的美容護膚的作用，適合女性們吃。
2、甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿中的營養成分是比較高的，可以更好的吸收和利用，而且這樣的養生食譜還能有潤膚的作用，同時對於預防便秘來說也有好處。
3、核桃粥
核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。制作方法：核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。核桃粥可以補氣血，還能潤燥化痰，對於潤腸來說有好處，同時也可以美容護膚。
4、胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發。經常吃這樣的養生食譜，可以有美容護膚的功效，同時也可以緩解腸胃不適，對於出現的腹瀉等問題有改善的作用。
