肉蓯蓉歸芍蜜飲：
做法：將肉蓯蓉15克，當歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質，洗凈，晾幹或切碎，同放入沙鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用幹凈紗佈過濾，取汁放入容器，待其溫熱時，加入蜂蜜3D毫升，拌和均勻即威。上、下午分服。
功效：本方調理沖任，活血散結，這樣的食療方法對於出現的乳腺小葉增生有調理的作用，還能緩解內分泌失調的問題，對於緩解乳房脹痛有好處。
香附路路通蜜飲：
做法：將香附20克，路路通30克，鬱金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉溫後調入蜂蜜30毫升，攪勻即成。上、下午分服。這些中藥材相互搭配，可以有活血的作用，對於散瘀有好處，而且也可以有預防乳房脹痛的作用，對於調理體質有好處。
素炒五味：
做法：絲瓜200克，玉米50克，香菇20克，胡蘿卜50克，竹筍20克。將香菇泡發切丁，胡蘿卜、竹筍、絲瓜切丁，油鍋燒熱，將香菇丁、胡蘿卜丁、竹筍丁和玉米煸炒，加入鹽、薑汁及水50毫升，煮至將幹時，加入絲瓜炒熟，加入味精即可;佐餐食用。
功效：調中開胃，散結消腫;特別適合乳腺癌出現的一些乳腺癥狀的調理有很好的作用，而且也可以有滋陰潤燥的效果，對於調理乳房脹痛有好處。
食療的藥膳對於緩解乳房脹痛效果很不錯，大傢可以試試，特別是對於經期前後出現的一些乳房脹痛的癥狀，還有因為乳腺疾病導致的乳房脹痛的問題，都可以有改善的作用，可以有活血的功效，還能祛瘀散結。
