一般兒童的貧血與生長發育的速度比較快，通過食物攝入的造血原料不足，相對生長發育的速度不足有關系。這個時候應該在食品當中適當的添加或者是多增加一些瘦肉類的成分，比如豬肉、羊肉、牛肉都是可以的，但是不包括海產品的蛋白。另外，多吃蛋黃也是能夠很好的補充鐵，以及動物的肝臟。而植物的木耳、菠菜或者是棗，含有的鐵吸收不好，而且含量也比較低，不作為第一推薦，應該是更好的去攝入動物蛋白。另外吃的青菜也不要烹飪的時間太長，吃比較新鮮，烹飪時間比較短的青菜，因為葉酸破壞的比較少。如果孩子非常小，還不能夠自己攝入，可以在輔食中增加蛋黃的比例，很多的配方奶粉裡邊會有強化鐵的成分，都是很重要的。
