1、生活規律。中醫講究“發為血之餘、腦之華、肺之合皮也”，也就是說頭發的健康和體內的心肝脾腎等臟器有著密切的關系，那些外表看起來烏黑、柔和有光澤的頭發，正說明頭發的主人擁有一個良好、健康的身體。而生活不規律，比如熬夜，經常吃宵夜，酗酒、吸煙，長期睡眠不夠等生活不規律的現象會嚴重損害身體的健康，進而影響頭發的健康。
2、保持樂觀的心態。春秋戰國時的伍子胥一夜愁白頭的事情廣為流傳，可見人的情緒也是一個很重要的因素。焦慮、憂愁，會消耗人的精氣神，導致體內氣血損傷。因此，保持健康的心態，避免過度憂慮、暴躁，對頭發也有相當大的好處。
3、定期洗頭。這個方面，相信大部分人都能做到的，畢竟大傢都是有身份的人，出門在外，自身的儀表還是很重要的。以前因為條件不夠，有些人會用洗衣液代替洗發水，這是不對的，洗衣液裡含有的一些成分會損傷頭皮和發質，所以不建議大傢這麼做。
4、註意飲食均衡。頭發的最終營養來源還是食物。肉、蛋、奶、菜和水果，這些要適量補充，也要註意多飲水。另外，盡量少吃辛辣和油膩的東西。
