含磷高的食物有哪些 日常飲食中哪些食物含磷高

含磷高的食物有哪些 日常飲食中哪些食物含磷高

1、肉類食物中磷的含量:豬瘦肉中磷的含量:320;牛瘦肉中磷的含量:233;羊瘦肉中磷的含量:168;雞肉中磷的含量:156。

2、動物肝臟中磷的含量:豬肝中磷的含量:270;羊肝中磷的含量:414。

3、乳制品中磷的含量:牛奶中磷的含量:93;奶粉中磷的含量:883。

4、禽蛋類食物中磷的含量:雞蛋中磷的含量:182;雞蛋黃中磷的含量:532。

5、魚類食物中磷的含量:鯉魚中磷的含量:242;鯽魚中磷的含量:218;蝦米中磷的含量:614;蝦皮中磷的含量:1005。

6、其他食物中磷的含量:大豆中磷的含量:517;花生仁中磷的含量:399;核桃仁中磷的含量:386;西瓜子中磷的含量:751;大米中磷的含量:110。

提示:以上數值指100克可食用食品中的含磷量

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