1、跑步可以減肥。
2、每天要堅持跑40分鐘以上才能減肥。最好不要低於40分鐘,不要快跑,要慢跑,類似長跑的那種方式。跑完後不要立即坐下休息,要適當走5-10分鐘路。
3、但是一定要科學的跑步,不能跑得太久,也不能太過勞累,否則很可能會導致減肥影響到身體健康的情況。
1、跑步可以減肥。
2、每天要堅持跑40分鐘以上才能減肥。最好不要低於40分鐘,不要快跑,要慢跑,類似長跑的那種方式。跑完後不要立即坐下休息,要適當走5-10分鐘路。
3、但是一定要科學的跑步,不能跑得太久,也不能太過勞累,否則很可能會導致減肥影響到身體健康的情況。