睡前吃什麼水果對身體好 睡前吃哪些水果對身體好

睡前吃什麼水果對身體好 睡前吃哪些水果對身體好

1、通常睡覺之前可以食用富含維生素和微量元素補充糖分又不刺激胃黏膜的水果,可以選擇蘋果、香蕉等等,但是最常推薦的水果是香蕉。

2、因為香蕉在睡前吃對身體有好處,香蕉中富含離子,尤其是富含鉀離子,可以補充一天身體因為活動而丟失的一部分鉀離子。香蕉富含葡萄糖,可以補充在睡眠中人體出現陣發性或一過性低血糖反應。香蕉富含纖維,有一定潤腸和通便的作用效果,如果在睡前服用香蕉可以在第二天早晨促進排便,還能夠有效的治療和預防便秘。

妻子的浪漫旅行第四季介紹 該節目有什麼特點 小木槿怎麼養 紹興四大特產是什麼 樺樹茸最佳的服用方法 樺樹茸食用方法功效和作用 補鉀的食物有哪些 哪些食物可以補鉀 江城子密州出獵賞析 江城子密州出獵原文賞析
热门文章
为你推荐