傢常營養菜譜 傢常營養菜譜介紹

傢常營養菜譜 傢常營養菜譜介紹

1、蘿卜排骨湯

準備原料:蘿卜1根、排骨1小盤、香菜、薑片、料酒、鹽。

準備原料,蘿卜、排骨、香菜提前清洗幹凈。排骨和清水一起放進鍋裡,煮開去血沫,撈出瀝水;焯過水的排骨和薑片一起放進高壓鍋裡,加上料酒和適量溫水,合上鍋蓋,啟動“煲湯”功能;高壓鍋還有15分鐘時,排氣,打開鍋蓋,把蘿卜削去外皮,切成滾刀塊,放進鍋裡,再加一小勺鹽調味;合上鍋蓋,繼續將沒有完成的煲湯程序完成,等高壓鍋工作結束,蘿卜排骨湯就做好瞭。

2、洋蔥炒羊肉

原料:洋蔥1個、羊肉適量、香蔥、生抽醬油、食用油、鹽、孜然。

洋蔥切成小塊,羊肉切成小粒備用。炒鍋上火燒熱,放食用油,先把肥一點的羊肉粒放進鍋裡翻炒出油,再把瘦一點羊肉粒放進鍋裡同炒,至羊肉變色,散發香味;再把洋蔥塊放進鍋裡同炒,洋蔥可以生食,如果想保持脆嫩口感,進鍋翻炒1分鐘左右即可;加少量鹽和孜然,放進鍋裡和食材混合翻炒入味,即可出鍋裝盤。

3、紅燒肉

原料:五花肉1塊、大蒜2頭、西蘭花適量、冰糖適量、生抽醬油、蔥薑料酒。

五花肉洗凈後用廚房紙擦去水分,切成大小合適的塊。鑄鐵鍋燒熱,放進五花肉塊;小火煎至五花肉變色出油,五花肉本身就有不少油脂,所以不需要單獨放油,也可以煎出油脂,這樣做出來的五花肉可以少一些油膩感。五花肉塊煎至表面身黃,再倒入生抽醬油、蔥薑料酒翻炒均勻,最後加入熱水,大火燒開。

蓋上鍋蓋,小火燉煮約45分鐘左右,打開鍋蓋,肉香軟嫩,放進剝好的大蒜,翻炒後蓋上鍋蓋燉煮5分鐘左右;再打開鍋蓋,放進適量冰糖,喜歡甜一點的可以多放一點,翻炒至冰糖融化,繼續中火收濃湯汁,即可出鍋裝盤食用。

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