快速長高方法 吃什麼比較好

1、快速長高的方法有，在人類生長發育的兩個高峰期，首先要補充蛋白質。因為人類的生長發育需要大量的蛋白質，人體內有20多種氨基酸組成蛋白質。

2、需要20多種氨基酸，從不同種類的食物中攝取，還結合瞭維生素和一些礦物質的平衡來促進生長和發育。有益於人類生長發育的礦物質有鈣、鋅、磷等，水果、蔬菜等，富含多種維生素和礦物質。