早晨鍛煉身體有什麼好處 早晨鍛煉身體的好處有哪些

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1、早晨鍛煉可以減肥。一般人鍛煉的主要原因是燃燒卡路裡,也就是減肥。早晨空腹跑步比其他時間燃燒更多的卡路裡。如果新陳代謝開始的早,而且跑的時間夠長,這樣就能消耗更多的脂肪,減肥更有效果。

2、早晨鍛煉可以平和心境。早起鍛煉能夠清空思緒,繼續創造力。這可能與內啡肽的釋放有關,這種荷爾蒙會給身心帶來平和、安靜和清新的效果。

3、晨練開啟每天的新動力。早晨就完成鍛煉,也會讓讓開啟一天的持續動力,那些其他通常不願做的重要工作,也不會再找借口拖延下去。

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