晚上老失眠，白天犯困，可能是經常熬夜，睡眠顛倒瞭，把時差弄的紊亂瞭。尤其是年輕的朋友們，經常晚上玩遊戲、熬夜，通宵不睡，白天會困。因為人晝夜必須要有一定的睡眠，腦力和體力才能恢復。要長期熬夜白天晚上不睡，慢慢習慣瞭就造成一到晚上也就睡不著瞭，白天肯定要困。這時候可能要糾正一下睡眠習慣，白天可以喝點咖啡或喝喝茶，提提神，白天多運動，晚上不要再熬夜，可以逐漸把睡眠時間往前提。如果白天犯困的同時也伴有精神、情緒的緊張，過度的擔心、害怕，另外，也伴有情緒的低落、消極、沮喪，可能是合並有精神方面的疾患，比如有焦慮、抑鬱，這時候需要到醫院看大夫。
