1、飲水排毒法
身體裡面攝取充足的水分就可以把毒素稀釋掉，可以通過尿液排出體外，所以睡覺之前的半個小時女性就可以喝一杯水，這樣可以防止晚上丟失太多水分，導致血液過於黏稠。專傢建議清晨起床後空腹喝一杯溫白開水用以清洗夜間腸道殘留毒素，並且每天要保證喝1500毫升水左右，並且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。
2、睡眠排毒方法
現在大部分的人都有熬夜習慣，這是非常不好的生活作息習慣，晚上11點到早上5點是肺臟，肝臟，膽排毒的主要時間。而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。
3、運動排毒方法
現在的人生活壓力，工作壓力都是非常大的，晚上回到傢裡面就是直接睡覺，或者玩一些手機遊戲減輕壓力，即便是周末也會呆在傢裡面睡懶覺，不想出門鍛煉身體。殊不知這樣隻是惡性循環，越不動就越是不想動。來一次大汗淋漓的運動定會讓你神清氣爽的。
