預防胎兒畸形
黑莓裡面含有的葉酸成分非常多，女性在懷孕期間獲取這種物質就非常重要，它對胎兒的發育特別有利，可以減少畸型兒的出現。
強壯筋骨
黑莓裡面含有非常豐富的微量元素錳，每天吃一把黑莓，就能滿足日常的需求，專傢表示，錳有助於人體形成結締組織，對強壯骨骼至關重要。
健腦
黑莓肉可以讓大腦的壓力得到舒緩，黑莓肉可以單獨吃，和核桃是一樣的，能夠讓我們的大腦得到滋補，可以起到強身補腦的作用，黑莓的補腦效果強，是非常適合腦力活動者吃的滋補品。
增強免疫力
黑莓裡面含有非常豐富的維生素c，進入身體以後能夠發揮出非常強大的效果，有助於增強免疫系統、保持心血管健康、降低高血壓、同時改善人體對飲食中鐵的吸收，降低貧血危險。
