木瓜下奶是一种被广泛认可的中药食材，被许多妈妈在哺乳期间使用。下面是一种简单的木瓜下奶的做法：
材料:
- 1个成熟的木瓜
- 500毫升清水
- 适量的蜂蜜（可选）
步骤：
1. 将木瓜洗净，去皮去籽，切成小块备用。
2. 锅中加入清水，将木瓜块放入水中，煮沸后改为小火慢煮20-30分钟，直到木瓜变得柔软。
3. 关火，将煮熟的木瓜倒入搅拌机中，搅拌成均匀的糊状。如果没有搅拌机，可以使用绞肉机或者搅拌棒。
4. 如果觉得木瓜糊的口感过于粗糙，可以使用过滤网过滤掉纤维，得到更细腻的汁液。
5. 糊状的木瓜汁可以加入适量的蜂蜜调味，根据个人口味添加。
6. 搅拌均匀后，将木瓜汁倒入干净的玻璃瓶中，冷藏保存。
7. 每天饭前空腹饮用适量的木瓜汁，每次约100-200毫升。
此做法是一种传统的木瓜下奶方法，请在使用之前咨询医生或专业人士的意见，确保对个人健康没有不良影响。
