一字一板 yī zì yī bǎn
詞典解釋：
形容說話從容清楚，吐字清晰，也指嚴肅認真，毫不茍且或正正經經，合乎規矩。
[speak unhurriedly and clearly] 〈方〉∶形容說話清楚從容
分詞解釋：規矩：
①一定的標準、法則或習慣：老規矩丨立規矩丨守規矩丨按規矩辦事。
②（行為）端正老實；合乎標準或常理：規矩人丨字寫得很規矩。
合乎：
符合；合於：合乎事實丨合乎規律丨合乎要求。
從容：
①鎮定，不慌張：從容赴難｜閑雅從容。
②寬綽有餘(用於經濟、時間等)：傢道從容｜時間從容。
茍且：
①隻顧眼前，得過且過：茍且偷安。
②敷衍瞭事；馬虎：因循茍且ㄧ他做翻譯，一字一句都不敢茍且。
③不正當的（多指男女關系）。
