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產褥期抑鬱癥產後精神抑鬱

產褥期抑鬱癥產後精神抑鬱百科

產褥期抑鬱癥是指產婦在分娩後出現抑鬱癥狀,是產褥期精神綜合征中最常見的一種類型.易激惹、恐怖、焦慮、沮喪和對自身及嬰兒健康過度擔憂,常失去生活自理及照料嬰兒的能力,有時還會陷入錯亂或嗜睡狀態.

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產褥期抑鬱癥產後精神抑鬱病因

與精神緊張關系密切.

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產褥期抑鬱癥產後精神抑鬱症状

產後抑鬱癥是婦女在生產過後經常會遇到的問題,因為生產過後,女性的身體心理方面都發生瞭改變,如果一時接受不瞭這種改變且作出調整無用的就有可能引發產後抑鬱癥.產後抑鬱癥的表現:情緒低落、心情壓抑、孤獨、恐懼不願見人,自我評價過低,行為反應遲鈍,註意力難以集中,對生活缺乏信心,對周圍的一切失去興趣,喪失社會能力等.涉及到女性心理變化導致的產後抑鬱情況,應以心理安慰及傢人對產婦的適當照料與支持為主.

1、在產後2周內出現下列5條或5條以上的癥狀,必須具備①②兩條,

①情緒抑鬱;

②對全部或多數活動明顯缺乏興趣或愉悅;

③體重顯著下降或增加;

④失眠或睡眠過度;

⑤精神運動性興奮或阻滯;

⑥疲勞或乏力;

⑦遇事皆感毫無意義或自罪感;

⑧思維力減退或註意力潰散;

⑨反復出現死亡想法.

2、在產後4周內發病.

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產褥期抑鬱癥產後精神抑鬱预防

預防:減少精神緊張.

產褥期抑鬱癥產後精神抑鬱治疗

產褥期抑鬱癥通常需要治療,包括心理治療及藥物治療.

1、心理治療通過心理咨詢,以解除致病的心理因素(如婚姻關系不良、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等).對產褥婦多加關心和無微不至照顧,盡量調整好傢庭中的各種關系,指導其養成良好睡眠習慣.

2、藥物治療應用抗抑鬱癥藥,主要是選擇5-羥色胺再吸收抑制劑、三環類抗抑鬱藥等.例如帕羅西汀以20mg/d為開始劑量,逐漸增至50mg/d口服;舍曲林以50mg/d為開始劑量,逐漸增至200mg/d口服;氟西汀以20mg/d為開始劑量,逐漸增至80mg/d口服;阿米替林以50mg/d為開始劑量,逐漸增至150mg/d口服等.這類藥物優點為不進入乳汁中,故可用於產褥期抑鬱癥.

產褥期抑鬱癥產後精神抑鬱饮食

一、產後抑鬱癥食療方

1)小炒蝦仁:準備一定量的鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等.將西芹切段或片,與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;再將蝦仁上漿,並放在油鍋裡過一下;最後將取出後的蝦仁與西芹等一同炒制即成.

2)香菇豆腐:準備水發香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升.先將豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條,香菇洗凈去蒂;緊接著炒鍋上火燒熱油,逐漸下豆腐,用文火煎至一面結硬殼呈金黃色;最後烹入料酒,下入香菇,放入一切調味品後加水,用旺火收汁、勾芡,翻動後出鍋.

3)桃仁雞丁:準備雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥薑及各種調味料.先將雞肉切成丁,用調味料上漿;黃瓜切丁,蔥、薑切好備用;核桃仁去皮炸熟;炒鍋上火加油,將雞丁滑熟,撈出控油;原鍋上火留底油,煸蔥、薑至香,下主輔料與調味品,最後放桃仁,然後勾芡裝盤即成.

二、產後抑鬱癥吃什麼好

(1)香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨

以上食物富含鉀離子,鉀離子有穩定血壓、情緒等作用.香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質,可以振奮人的精神和提高信心.而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素.

(2)新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜

以上水果含有豐富的維生素C.維生素C具有消除緊張、安神、靜心等作用.葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓.最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素時,維生素C是重要成分之一.

(3)雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、谷類、南瓜子、芝麻

以上食物富含B族維生素.B族維生素是維持神經系統健康,及構成腦神經傳導物質的必需物質.能減輕情緒波動,有效地預防疲勞、食欲不振、抑鬱等.

(4)深海魚(如鮭魚)

含有豐富的魚油及Omega-3脂肪酸,海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量,可以部分緩解緊張的情緒,能明顯舒解抑鬱癥狀,包括焦慮、睡眠問題、沮喪等.

(5)空心菜、菠菜、豌豆、紅豆

這些食物含有豐富的鎂,鎂具有放松神經等作用.研究人員發現,缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,導致憂鬱情緒,而菠菜是富含葉酸最著名的食材.