考後綜合癥

考後綜合癥

考後綜合癥百科

考後綜合征是指在考試結束之後,比如中考、高考等,一些考生會因考得不好或期望值過高等原因出現過度緊張、焦慮、煩躁、抑鬱等.心理專傢提醒,對於出現“考後綜合征"的考生,應及時進行疏導和調節,防止出現嚴重的精神障礙.在每年高考結束之後,一些考生出現“考後綜合征"已經成為一種普遍現象.特別是考得不好的考生會出現抑鬱、自閉、冷漠等應激性障礙.處理不當,將對考生造成長期負面的心理影響.

考後綜合癥

考後綜合癥病因

原因是多方面的,並且是因人而異的.有的人是因為考試前的壓力太大,壓抑太久,考後如釋重負,各種心理需求在考後如同“井噴",希望獲得發泄和滿足,於是把上學的書都撕掉,狂歡放縱,聚會喝酒,通宵玩樂;有的可能因為成績本來就不理想,考後更覺得對不起父母、老師,害怕和別的同學相比,感到無顏對人,因而閉門不出,自我封閉;有的是因為“考砸"瞭,心情鬱悶,擔心成績而緊張煩躁,容易生氣、沖動、發怒,甚至做出步理智的事情來;有的則因為“突然失去一直努力的東西",一下子覺得無所適從,大腦一片茫然,導致對於任何事物都喪失瞭興趣,提不起精神來,情緒低落,有一種莫名的抑鬱,甚至會出現失眠現象.

考後綜合癥

考後綜合癥症状

一、癥狀“考後綜合癥"通常有以下幾種表現:

1、書本扔掉,狂玩發泄,暴飲暴食,貪吃貪睡考試結束後,有的考生把書本扔掉,有的對著高空大叫發泄.半數以上考生選擇痛快地玩,甚至玩通宵.在接下來的日子裡,這種“瘋狂"可能持續:上網、狂睡、瘋玩.總之,就是要徹底把多年壓抑的情緒都發泄出來.往年高考後都有考生因暴飲暴食引發腸胃炎.

2、發揮失常,悲觀自責,抑鬱每年都有考生發揮得不理想,會不斷地回憶考試過程,一遍又一遍地責備自己.有些還伴隨出現強迫思維強迫行為,自怨自責.有的人甚至由於性格突變暴躁,讓人覺得難以理喻,與傢人爭執中情緒一觸即發,嚴重的會出現輕生念頭,甚至采取輕生行為.考生既要承受因考試成績和自己預期有較大差距而產生的焦慮和自責,又要承受因等待錄取而產生的心理煎熬.

3、焦慮,感覺等待是種“煎熬"

等待發榜的時間段,考生會很焦慮,特別是一些平時成績比較好的考生,期望值會比較高,但是又擔心自己沒有考出好成績,上不瞭理想的大學,有的考生在填報志願的時候舉棋不定,有的甚至幹脆全部推給父母.高考考試結束與被高校錄取前這段時間,考生既要承受因考試成績和自己預期有較大差距而產生的焦慮和自責,又要承受因等待錄取而產生的心理煎熬;既要面對前途命運的莫測,又要面對來自周圍人的各種詢問.這些都會讓剛剛擺脫高考壓力的考生繼續承受巨大壓力,從而導致焦慮癥狀的出現.

4、內心擔憂、抑鬱,無法控制:

考生考後會有各種擔心,信心缺乏.反復懷疑自己的強迫性思維,考生明知道不應該卻無法控制.尤其是考試後生活由原來的緊張忙碌到空閑無聊,這種強迫心理就更有滋生的空間和時間.

二、自閉癥有的考生則因成績不理想而自我封閉,有的則是因為從緊張的高考狀態突然放松下來,導致對於任何事物都喪失瞭興趣,提不起精神來,在不知不覺中導致自閉,出現考後自閉癥.

考後四種不健康的心理狀態1、放縱型心理;2.抑鬱型心理;3.茫然型心理;4焦慮型心理.

考後綜合癥

考後綜合癥检查

一、檢查臨床診斷即可,也可去做一些心理評估性的測試.

二、鑒別必須和其他原因引起的相關疾病癥狀相互鑒別.

考後綜合癥预防

在考後考生可以多暢想一下自己的大學生活,利用假期為自己的大學生活做些準備工作.通過網絡等途徑收集些大學裡學習和生活情況的資料,再對照自己的實際情況在假期裡進行一些“補課".進入大學後更看重的是學生的綜合能力和素質,考生可以利用暑期多做些鍛煉,學會從書本上走下來,走進生活多磨礪自己.

考後綜合癥治疗

可采取以下措施合理進行調整:

1.仍需規律生活考生可以適當地放松自己,給自己的身心一個休息和過渡的時間,但也不是沒有節制.相反,生物鐘突然被打亂對身體有很大的傷害.因此考生仍需保持規律的生活,以便為後續的報考和入學做好準備.也可以去找一份暑假工來做,充實生活.

2.傢長與學生一起面對重新開始:高考畢竟過去瞭,眼前的才是更重要的.考不好的考生要有落榜的心理準備,但高考不是人生唯一的道路.正視自己的負面情緒,多跟傢長或朋友溝通傾訴,參加一些有益的運動排泄不良情緒,鍛煉身體.

3.合理認識制定目標:考生要對自己有合理的認識,設定適合自己的目標;考生可以找一些合適的事情來做,以抵消等待過程中的焦慮,為理想再戰,比如:選擇一個培訓學校,學一技之長;強化一下外語;制定第一份大學計劃等.

4.轉移註意釋放情緒:傢長在這個時候要多給孩子鼓勵,考生也要相信自己,多做積極的自我暗示;.及時地幫忙孩子轉移註意力,阻斷其強迫性思考;鼓勵孩子多參加戶外活動或同學聚會,釋放、緩解緊張的情緒.考後綜合癥中醫治療方法考後綜合癥西醫治療方法傢長可以多給孩子補充一些維生素A、B、C等含量多的食物,這類食物可抗疲勞、增強抵抗力和補腦健腦,當然適當的運動對緩解“考後綜合征"也有很大幫助.

考後綜合癥饮食

飲食食物治療

可吃點解鬱的食物,如魚可改善精神障礙,因為魚中有Q-3脂肪酸有抗抑鬱作用;含微量元素硒、鋅、銅豐富的食物如牡蠣、奶制品,香蕉,它是色胺酸和維生素B6的最好的來源,可抗抑鬱.

考後綜合癥并发症

考生可能因暴飲暴食引發腸胃炎.吃得太多睡得太多,人體消耗不瞭的脂肪就會儲存起來,容易引起肥胖癥.大腦一片茫然,導致對於任何事物都喪失瞭興趣,提不起精神來,情緒低落,有一種莫名的抑鬱,甚至會出現失眠現象,出現考後自閉癥.高考後考生緊繃狀態突然放松,加上作息突然不規律,身體免疫力下降,導致咽痛聲音嘶啞、咳嗽、咳痰等出現.